Основные правила Купайтесь только в специально оборудованных местах — на пляжах, в бассейнах, купальнях, где есть спасатели и медицинская помощь. Избегайте незнакомых водоёмов с неизвестным дном, сильным течением, водоворотами, корягами, резкими перепадами глубины. Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения — алкоголь ухудшает координацию движений и реакцию организма. Не заплывайте за буйки и другие ограждения, установленные в местах для купания. Это может привести к переохлаждению, мышечному переутомлению, судорогам. Не подплывайте близко к судам, лодкам, катерам, гидроциклам. При их приближении может возникнуть течение, которое затянет под винт. Не прыгайте в воду в незнакомых местах, с лодок, причалов, мостов и других неподходящих сооружений. Это может привести к травмам позвоночника, удару головой о грунт, потере сознания. Не играйте в воде в опасные игры, связанные с захватами, нырянием, удержанием под водой, ложными сигналами о помощи. Не используйте надувные матрасы, камеры, доски, бревна, лежаки за пределы нормы заплыва, особенно если не умеете плавать. Не оставляйте детей без присмотра возле водоёма. Даже если ребёнок хорошо плавает, он должен находиться под постоянным наблюдением взрослых. Перед погружением в воду проверьте состояние дна и наличие опасных предметов. Не купайтесь на голодный желудок. Не рекомендуется купаться ранее, чем через 1,5–2 часа после еды. Не находитесь в холодной воде слишком долго. При температуре воды менее +16 °C от купания следует воздержаться, так как от холода могут начаться судороги. При температуре воды от +17 до +19 °C и температуре воздуха около 25 °C в воде не следует находиться более 10–15 минут. При попадании в сильное течение попытайтесь плыть по течению, под небольшим углом приближаясь к берегу, не пытайтесь бороться с течениемм. Если попали в водоворот, наберите побольше воздуха в лёгкие, погрузитесь под воду и сделайте рывок в сторону берега. Используйте индивидуальные средства защиты: нарукавники, жилеты, круги для начинающих пловцов. При катании на лодке, «банане» или плоту обязательно надевайте спасательный жилет. Не приводите с собой животных (за исключением собак-поводырей).