Выбор места для купания Купайтесь только в специально оборудованных местах — на пляжах, где есть спасательные посты, медицинские пункты и предупреждающие знаки. Если купаетесь в незнакомом водоёме, предварительно обследовайте его: убедитесь в отсутствии коряг, острых камней, обильной водной растительности, резких перепадов глубины, водоворотов. Дно должно быть песчаным или гравийным, без сильного течения. Избегайте купания в местах со стоячей или «цветущей» водой — в такой воде могут размножаться опасные бактерии. Основные правила поведения на воде Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения — алкоголь притупляет реакцию и координацию, что увеличивает риск утопления. Не заплывайте за буйки и другие ограждения, установленные в местах для купания. Они отмечают безопасную глубину. Не подплывайте к близко идущим судам, лодкам, катерам, плотам — вас может затянуть под днище, ударить бортом или захлестнуть волной. Не ныряйте в незнакомых местах, не прыгайте в воду с пристаней, набережных, мостов и других необорудованных сооружений — можно удариться головой о дно или подводные предметы. novo-sibirsk.ru Не устраивайте игр в воде, связанных с захватами, подныриванием, шалостями. Не подавайте ложных сигналов бедствия. Не купайтесь в одиночку в вечернее и ночное время — в темноте сложнее ориентироваться, вас могут не заметить с идущего судна. Не плавайте на надувных матрацах, камерах, досках — даже слабый ветер может унести их далеко от берега. Не купайтесь раньше, чем через 1,5–2 часа после еды. Не купайтесь при плохом самочувствии, высокой температуре, после длительного пребывания на солнце. Остерегайтесь резких перепадов температуры воды. Если вода очень холодная, заходите в неё постепенно. Не плавайте на длительные расстояния без поддержки, держитесь ближе к берегу. Особые ситуации При появлении судорог постарайтесь удержаться на поверхности воды, плывя на спине, и энергично разотрите сведённую мышцу. Если есть на берегу люди, позовите на помощь. Если случайно хлебнули воды, остановитесь, приподнимите голову над водой и откашляйтесь. Энергичные движения рук и ног помогут держаться вертикально, а потом приплыть к берегу. Попав в водоворот, наберите побольше воздуха в лёгкие, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность. Если запутались в водорослях, не делайте резких движений. Лягте на спину и постарайтесь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если это не поможет, подтяните ноги к животу и осторожно освободитесь от водорослей руками. Если попали в сильное течение, не плывите против него — плывите по течению, а гребите под углом, постепенно приближаясь к берегу. Правила поведения на плавсредствах Всегда надевайте спасательный жилет, даже если вы уверенный пловец. Не превышайте допустимую грузоподъёмность плавсредства. Избегайте резких движений и перевешивания, чтобы не опрокинуть лодку. Не садитесь в лодку в состоянии алкогольного опьянения. Детям до 16 лет разрешается пользоваться плавсредствами только под руководством взрослых и при их участии. Первая помощь при утоплении Немедленно вызовите спасателей или скорую помощь по номеру 112. Если пострадавший в сознании, помогите ему выбраться из воды, освободите дыхательные пути от воды и рвотных масс. Если пострадавший без сознания, но дышит, уложите его на бок. Если пострадавший не дышит, немедленно приступайте к сердечно-лёгочной реанимации (искусственное дыхание и непрямой массаж сердца), если вы обучены этому.